尊敬的家長(zhǎng):
您好!
孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，保護(hù)好每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)孩子視力保護(hù)工作，共同構(gòu)建預(yù)防孩子近視、保護(hù)視力的防線(xiàn)，請(qǐng)您配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)孩子保護(hù)視力的工作:
1.避免不良用眼行為：幫助孩子養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本的距離要保持一市尺，家長(zhǎng)要監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良的讀寫(xiě)姿勢(shì)。引導(dǎo)孩子不要在昏暗、不良光線(xiàn)下學(xué)習(xí)，連續(xù)用眼不宜超過(guò)40分鐘。
2.嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間：使用電子產(chǎn)品，每次不宜超過(guò) 30分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)，并提醒孩子用眼后遠(yuǎn)眺放松，緩解視疲勞。
3.增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉：鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育運(yùn)動(dòng)，如籃球、羽毛球、乒乓球等，能夠調(diào)節(jié)眼部睫狀肌放松，緩解視疲勞的運(yùn)動(dòng)。
4.保證充分睡眠：合理安排作息時(shí)間，確保孩子每天睡眠8小時(shí)左右。
5.營(yíng)養(yǎng)均衡，合理膳食：多選擇富含維生素A的食物，比如肝臟、菠菜、莧菜，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，富含葉黃素的胡蘿卜、南瓜、玉米、藍(lán)莓等，有利于及時(shí)補(bǔ)充眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)。糾正挑食偏食的壞習(xí)慣，少攝入不利眼睛營(yíng)養(yǎng)的甜食和含糖飲料。
6.定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)：如果發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，如：看不清楚黑板、經(jīng)常瞇眼、眨眼、揉眼、看東西近距離等表現(xiàn)，要及時(shí)到醫(yī)院檢查、配鏡或治療。
關(guān)心孩子的視力狀況，家校攜手，讓我們共同努力！
新鄉(xiāng)市誠(chéng)城卓人學(xué)校
