教師閱覽室圖書介紹(十六)
--《心海導(dǎo)航》簡介
本書的編輯目的充分體現(xiàn)了“心海導(dǎo)航”欄目的指導(dǎo)思想：一是運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)知識，引導(dǎo)初中學(xué)生認(rèn)識自己的內(nèi)心世界，促進(jìn)其健康人格和良好心理素質(zhì)的發(fā)展。二是選取典型個(gè)案，以朋友談心的方式，為學(xué)生釋疑解惑，調(diào)適其不良心理狀態(tài)與行為方式。三是教會(huì)學(xué)生自我心理調(diào)控，調(diào)節(jié)自己的情緒，預(yù)防心理異常，維護(hù)心理健康，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。匯編的文章短小精悍，生動(dòng)活潑，言之有物，有血有肉，大都做到了：突出一個(gè)“導(dǎo)”字，引導(dǎo)、疏導(dǎo)；把握一個(gè)“親”字，似朋友促膝談心，娓娓道來；抓住一個(gè)“準(zhǔn)”字，能切合初中生的生理、心理特點(diǎn)。因而這本書是具可讀性的，有感染力和教育性的好讀物。
本書中有一篇章《如何提高記憶力》，如果問：“什么樣的記憶力最好？”你可能會(huì)說：“過目不忘是最佳的記憶力。”其實(shí)，你錯(cuò)了。這個(gè)問題就是心理學(xué)上所說的“記憶的品質(zhì)問題”。好的記憶品質(zhì)應(yīng)該包括四個(gè)方面：一是快，即記的速度快。所謂“過目不忘”指的就是記憶的這一品質(zhì)很突出。二是牢，即識記的內(nèi)容在頭腦中保持的時(shí)間長。三是準(zhǔn)，即內(nèi)容的準(zhǔn)確性高。四是靈，即能夠靈活地從記憶庫中及時(shí)地提取出所需要的東西。有的學(xué)生本來記得爛熟的東西，需要背誦時(shí)，卻一下子忘得干干凈凈，但如果給他提供一點(diǎn)線索，卻又能倒背如流。這種情況顯然是記憶的靈活性不夠所致。
有的人記得很快，可是忘得也很快，或者錯(cuò)誤率很高，你就不能說他的記憶品質(zhì)很好；有的人雖然記得慢，但是保持的時(shí)間卻很長，可以說，人的記憶品質(zhì)往往是各有千秋。
根據(jù)記憶的規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)，防止遺忘。心理學(xué)家艾賓豪斯通過大量的實(shí)證研究，得出結(jié)論：遺忘的進(jìn)程是不均衡的，一般是先快后慢，先多后少。也就是說，在你剛記住某些內(nèi)容之后，如果不加以強(qiáng)化，就會(huì)發(fā)生大規(guī)模的遺忘。因此，對于識記的材料，要及時(shí)復(fù)習(xí)。
有的同學(xué)在識記時(shí)，習(xí)慣于讀一遍又一遍，直到感覺完全記住時(shí)，才去背誦。其實(shí)這種方法是不科學(xué)的。心理學(xué)理論認(rèn)為：在識記的過程中，應(yīng)該嘗試著去背誦，這樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)沒有記住的部分，從而對這部分更加注意，增強(qiáng)識記的針對性，收到更好的效果。
圖/文 宋云云
審核：劉新選
